대장암 조기 발견이 중요하다!! / 향기나는사랑

대장암 조기 발견이 중요하다

대장암은 대장 내막에 악성 종양이 생기는 암종 중 하나로, 발생률은 점점 높아지고 있습니다. 대장암은 초기에는 대부분 증상이 없으나, 증상이 나타나면 체중 감소, 변비, 변태 등이 나타납니다. 대장암 치료법은 수술(내시경 절제술, 복강경, 로봇수술), 방사선 치료, 항암제 치료 등이 있으며, 조기 발견시 예후가 좋습니다.

 

■ 대장암 증상

대장암의 초기 단계에서는 대개 증상이 없을 수 있기 때문에 조기 발견이 중요합니다.

그러나 대장암이 심각해질 경우 다음과 같은 증상이 나타날 수 있습니다.

 

1. 변비 또는 설사: 대장암의 중요한 증상 중 하나입니다.

2. 변태: 장내 분변이 고체상태로 나오지 않고 액상 상태 등과 같은 변조전 상태를 말합니다.

3. 복통 또는 불편감: 복통, 복합부 불편감, 복부 팽만감 등이 대장암의 일반적인 증상입니다.

4. 체중 감량: 최근 몸무게가 갑자기 줄어들면 대장암 환자 일 수 있습니다.

5. 피로감: 장에서 나오는 치자로 인해 체내 노화물질이 증가하게 된다면, 피로감을 느낄 수 있습니다.

 

또한 대장암의 위험인자는 50세 이상의 남성과 여성, 가족력, 흡연, 고지방/저섬유 식이, 음주, 비만 등이 있습니다. 만약 위와 같은 증상이 있다면 전문 의료진의 검사를 받으시는 것이 좋습니다.

 

■ 대장암에 좋은 음식

대장암을 예방하기 위해서는 고기 섭취량을 줄이고, 채소와 과일 등 고위험군 면역개선에 도움이 되는 식품을 다양하게 섭취하는 것이 좋습니다.

 

대장암에 도움이 되는 식품 5가지

1. 시금치: 엽산과 비타민 C가 풍부하여 대장암 예방에 좋은 식품입니다.

2. 브로콜리: 무과적 식이섬유와 함께 신체내에서 유해물질을 제거하여 대장암 예방 효과를 보입니다.

3. 고구마: 칼륨, 식이섬유, 베타카로틴 등이 풍부하여 항산화 효과가 뛰어나며, 대장암 예방에 좋습니다.

4. 가지: 무과적 식이섬유와 함께 대장암을 예방하는 데 효과적입니다.

5. 둥글레차: 둥글레차에는 항산화제로서 작용하는 폴리페놀과 식이섬유가 풍부해 대장암 예방에 좋습니다.

 

 

 

■ 대장암 회복 속도 높이는 법

대장암 환자가 운동을 할 때는 항암요법의 부작용을 줄이고, 건강을 유지하며, 면역력을 향상시키며, 방사선치료와 수술 후 회복속도를 높일 수 있습니다. 다만 적당한 운동 강도와 방법을 선택하는 것이 중요합니다. 대장암 환자가 할 수 있는 운동으로는 가벼운 유산소 운동을 추천합니다. 걷기, 달리기, 수영 등은 혈액순환을 촉진시키고, 체중감량과 비만 개선에도 도움이 됩니다. 또한 전신성 스트레칭으로 복부 근육을 완화시키고 소화기관 운동을 촉진시키는 것도 좋습니다. 하지만 반드시 주치의나 물리치료사와 상담하고 조절하는 것이 중요합니다.

 

결론 

건강관리에 제일 좋은것은 먹는 것도 중요하지만 스트레스 관리, 장관리, 운동이 제일 필요로 했습니다.

대장암 수술 후 관리도 정말 중요한데요~~ 식습관도 잘 개선하고, 힐링하는 시간들을 보내면서 더 아프지 않게 자기를 관리하는게 중요해 보입니다.

 

우리 아프지말고 건강합시다.!!